Słabe mięśnie rdzenia są główną przyczyną urazów kręgosłupa. Dlatego silne mięśnie rdzeniowe mogą zmniejszyć ryzyko urazów. Uraz pleców jest spowodowany zwiększonym odkładaniem się tłuszczu, który ciągnie mięśnie pleców. Przy wyrzeźbionym i mocnym abs, nie ma odkładającego się tłuszczu w okolicy brzucha. Nie występuje nadmierne napięcie spowodowane tłuszczem brzusznym i postura ulega poprawie.
Poprawia posturę
Poza dobrym wyglądem silny mięśnie rdzenia mogą poprawić postawę. Są korzystne dla kręgosłupa i pomagają stać prosto.
Zmniejszone ryzyko obrażeń i zwiększona wydajność sportowa
Najważniejszą zaletą silnych mięśni rdzenia jest zwiększona wydajność w sporcie. Jeśli chcesz poprawić swoje sportowe rezultaty, musisz poprawić siłę swoich mięśni rdzenia. Zapewne widzieliście wielu sportowców skupiających się na rozwijaniu silnych mięśni rdzenia. Może to również zwiększyć Twoją energię i wzmocnić mięśnie pleców, co pozwoli uniknąć ewentualnych urazów.
Silny mięśnie rdzenia są potrzebne w wielu sportach, m.in. w koszykówce, krykiecie, piłce nożnej, pływaniu, bieganiu, lekkoatletyce, gimnastyce i jeździe na rowerze. Twoje sportowe rezultaty poprawią się dzięki silnym mięśniom rdzeniowym. Nie trzeba ćwiczyć codziennie mięśni rdzenia, aby uzyskać sześciopak.
Przeczytaj artykuł na ten temat treningu na sześciopak.
Posty z tej samej kategorii:
- Prawda o kremie przeciwzmarszczkowym
- Podstawy informacje o odżywkach do rzęs
- Ważne role psychoterapii
- Jak uprawiać grzyby w domu
- Żeń-szeń Coreano i jego zalety dla Twojego Ciała i Umysłu
